Announcements

Nya juniorgrupper och mammagrupper ute ny. Anmälan på hemsidan

CrossFit Holistic – WOD

Metcon

Metcon (Time)

12 Days of Christmas

Team om 2

1. Wallwalk

2. Clusters 40/30

3. Backsquats 70/50

4. DB snatch

5. Burpees over the bar

6. Thrusters 40/30

7. Deadlifts 70/50

8. KB Swings 24/16

9. Box Jumps

10. Toes to bar

11. Pull-ups

12. Handstand push-ups