Announcements

Release Party Nya Holistic 6 juni!

CrossFit Holistic – Junior CrossFit 13-15 år

View Public Whiteboard

Metcon (No Measure)

* UPPVÄRMNING- 10min

* STYRKA 15min

Tabata burpees

Vila 1min

Tabata airsquat

Vila 1min

Tabata hollow

*METCON

20min (for distance on rower)

– Team om 2:

Kompis 1: Row

Kompis 2: DL hold

om kompisen släpper i DL hold, slutar vi ro. När stången är uppe börjar vi ro igen!

* AVSLUTNING 10min

stretch!