Announcements

Silverback Throwdown 2019. Anmälan öppen. Partävling för 35 år eller äldre.
Holistic boxtävling + Gala Night 16 november. Mer info i FB gruppen.

CrossFit Holistic – Junior CrossFit 13-17 år

View Public Whiteboard

Introduktion

Uppvärmning: 10min

Styrka: 20min

Cleans 8×3

Metcon

To2:

1000m skierg

100cal bike

100 burpees

100 hantel cleans @15/10/5

100 airsquats