Announcements

Silverback Throwdown 2019. Anmälan öppen. Partävling för 35 år eller äldre.
Holistic boxtävling + Gala Night 16 november. Mer info i FB gruppen.

CrossFit Holistic – Junior CrossFit 13-17 år

View Public Whiteboard

Metcon (No Measure)

Uppvärmning:

Stretch och uppvärmning med KB

Styrka:

Handstående

MetCon: 20min amrap

4 pullups/bar MU

20 airsquat

10 pushups

2 ropeclimbs

Om tid finns:

tabata hollow