CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

Terminens pullups-utmaning

5 OTM

Enligt juniorernas bestämmande!

Styrka

Bulgarian split squats (5×15 / ben (DB / KB))

Tabata

Bulgarian split Squat jumps

Vartannat ben = 4 vändor / ben

Styrka

3 Varv

2 och 2; P1 gör övning 1 sedan gör P2 övning 1 osv

10 Ringrows 3s paus i topp

15 Sittande Shoulder flyes

5 Scapula Pullups

Tips till coachen

Dela in dem 2&2 istället för att de själva väljer

Gå noggrant igenom tekniken på alla övningar

Blir det tid över; Burpee-tabata! 🙂