CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

4 dimensioner axlar:

3 varv med 30 sek per övning:

– Shoulder Pullups

– Bordet

– Sittande Shoulder pushups

– Shoulder Pushups

Styrka

3 repetitioner Bänkpress

Stigande vikt, med passning

Metcon

Team om 2, 20 min

30 sek ON 30 sek OFF x 20

AMRAP

20 Shoulder to overhead

10 Burpees to target

20 Cal Maskin

10 Power cleans

20 Frontsquats

Tips till coachen