CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

NÄSTA VECKA PASS SOM VANLIGT TISDAG, SEDAN PÅSKLOV TORSDAG OCH SÖNDAG!

View Public Whiteboard

Warm-up

Terminens pullups-utmaning

Teknik

Backsquat

Styrka

1 eller 2 RM Backsquat

(välj själv)

Metcon

1-10 Shuttle runs (8+8 m, tvärs över golvet)

2-20 Wallballs

Time cap: 15 min!

exempel:

1 shuttle run (8 meter fram & tillbaka)

2 wallballs

2 shuttle runs

4 wallballs….

Tips till coachen

Shuttle runs förslagsvis från riggen till väggen bakom.

Påminn i både början och slutet av passet att det är påsk-uppehåll både torsdag och söndag på påsklovet!