CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

30 sec Jumping Jack mellan varje övning

Banded Squats

Zombie-walk sidledes

Zombie-walk framåt/bakåt

Glute bridge v/h

Hängande knee raises

Teknik

Marklyft

Styrka

10 repetitioner Marklyft

Stigande vikt

Gymnastics

Handstående

Metcon

5 min U go/I go

5 Airsquats

5 Pushups

5 Burpees

5 Split squat jumps

5 (Abmat) situps

Tips till coachen