CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

Tabata:

– Burpees

– Situps

– Squatjumps

– Backups

I varje ”vila” airsquats

Terminens pullups-utmaning

5 min OTM:

30 sek Jumping Pullups (från Box)

Teknik

Frontsquats:

– Zombie squats

Styrka

Front Squat (5:or med 3s paus i botten)

Teknik

KB Swings

Metcon

3×3 min AMRAP

Vila 1 min

Buy in:

15 Box jumps over

Then AMRAP

5 Frontsquats

10 KB Swings

Tips till coachen