CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

Terminens pullups-utmaning

Pullups-stafett

Teknik

Rope Climb

Handstående-teknik,

t.ex. stå på huvudet, kicka upp mot väggen, stå på händer med rygg/mage mot väggen, Hand Stand Pushup osv.

(Två stationer man växlar på eftersom det endast finns två rep)

Metcon

3 Sprintar:

1 min Jägarvila

30 KB Gobletsquat

Vila 2 min mellan intervaller

(Total tid ca 10 min?)