CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år
Samling
Har alla lyckats logga in i Wodify-appen?
Warm-up
Terminens pullups-utmaning
5 min Pullups-träning mot eget mål
Coachen är behjälplig med förslag på mål och dagens övningar
Teknik
Box Jumps Over
Barfacing Burpees
Deadlifts
Wallballs
One Arm DB Snatch
Metcon
40s On 20s Off x 25
AMRAP
10 Box jumps over
6 Barfacing burpees
10 Deadlifts
6 Barfacing burpees
10 Wallballs
6 Barfacing burpees
10 One arm DB snatch
Tips till coachen
De nya deltagarna behöver intro till Pullups-utmaningen
Anpassa antalet Metcon-intervaller efter hur mycket tid som finns till förfogande