CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Samling

Wodify:

Någon nu som inte har appen?

Någon som inte loggat ett resultat ännu?

Warm-up

Bearcomplex, tom stång:

1 Power Clean

1 Front Squat

1 Push Press

1 Back Squat

1 Push Press behind neck

Teknik

Split Jerk

Styrka

5 reps Split Jerk från golvet, stigande vikt

Teknik

Övningarna i Metcon

Metcon

15 min AMRAP

10 2DB Push Jerk

10 Deadlift

10 Barfacing Burpees

Avslutning och summering

Regga tyngsta 5 reps Split Jerk