CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Samling

Warm-up

Terminens pullups-utmaning

5 min träning mot individuellt mål

Teknik

Double Under

Teknik

I Metcon ingående övningar

Metcon

90s Work 30s Rest

X 15

AMRAP

50 DU / Singelunders

20 DB Hang Snatch

20 m Over head Walking lunge 1 DB

20 One arm DB Thruster

Tips till coachen

Om tid finns: prova rep-banan som yngre gruppen kör