CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Samling

Välkommen Walter, ny deltagare i gruppen!

Warm-up

Teknik

Backsquat

Styrka

5 repetitioner Backsquat

Stigande vikt

Teknik

De i Metcon ingående övningarna

Metcon 1

11 min AMRAP

2 KB hela workouten

2 Clean

2 Frontsquats

2 Stoh

2 Frontrack box step ups

Metcon 2

2 min AMRAP

Burpees to target

Avslutning och summering

Regga gemensamt tyngsta setet Backsquat i Wodify, ”Add result”

Tips till coachen

Avsätt verkligen några minuter i slutet för att i lugn och ro hämta mobiler, gemensamt regga, svara på ev. frågor om Wodify osv.