CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

Terminens pullups-utmaning

Ca 5 min öva mot individuellt mål

Styrka

Sumo Marklyft

1. Teknik

2. 10 repetitioner stigande vikt

Teknik

Wallwalk

Dubble Unders

Metcon

”Open Inspiration”

15 min AMRAP

1 Wallwalk

10 DU/SU

2 Wallwalk

20 DU/SU

3 Wallwalk

30 SU/DU

4 Wallwalk

40 SU/DU

5 Wallwalk

50 SU/DU

Tips till coachen

Nämn några korta ord om vad Crossfit Open är för något

Om Wallwalks blir för jobbigt för någon kan ett alternativ vara att bara ställa sig på händer samma antal gånger