CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

Tarzan-bana

2 och 2 vartannat varv; serva varandra med repen

Teknik

Repklättring

Metcon 1

16 min OTM

1. 3-5 repklättring (beroende på vald skalning)

2. 15 Boxjumps

3. 3-5 Wallclimb

4. 20 Kb-swing

Metcon 2

Om tid finns:

Tabata

Kb One arm Push press

Varannan arm

(Ganska tung Kb, det ska vara flåsigt!)

Tips till coachen

Justera vid behov antalet reps på OTM så det passar tidsmässigt