CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år
Warm-up
Terminens pullups-utmaning
Ca 5 min öva mot personligt mål
Teknik
De i Metcon ingående övningarna
Metcon 1
16 min AMRAP
15 Cal row
10 Thrusters
10 Barfacing burpees
Metcon 2
16 min AMRAP
60 Singelunders / DU
20m Walking Lunges
20m Grodhopp
Tips till coachen
Anpassa tiderna på Metcon 1 + 2 ifall det blir ont om tid!