CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

Terminens pullups-utmaning

Ca 5 min öva mot personligt mål

Teknik

De i Metcon ingående övningarna

Metcon 1

16 min AMRAP

15 Cal row

10 Thrusters

10 Barfacing burpees

Metcon 2

16 min AMRAP

60 Singelunders / DU

20m Walking Lunges

20m Grodhopp

Tips till coachen

Anpassa tiderna på Metcon 1 + 2 ifall det blir ont om tid!