CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år
Warm-up
Terminens pullups-utmaning
5 min öva mot individuellt mål
Styrka
5 reps Zercher Squat
https://youtu.be/RekLXHUoug8
Metcon
AMRAP 5 min
15 KB Swings
10 Goblet squats
Vila 1 min
AMRAP 5 min
10 2 KB Shoulder 2 OH
30 DU / Singel unders
Vila 1 min
AMRAP 5 min
8 Box step overs med KB
4 Burpee box jumps over