CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

Terminens pullups-utmaning

5 min öva mot individuellt mål

Styrka

5 reps Zercher Squat

https://youtu.be/RekLXHUoug8

Metcon

AMRAP 5 min

15 KB Swings

10 Goblet squats

Vila 1 min

AMRAP 5 min

10 2 KB Shoulder 2 OH

30 DU / Singel unders

Vila 1 min

AMRAP 5 min

8 Box step overs med KB

4 Burpee box jumps over