CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

400 m löpning

Terminens pullups-utmaning

Metcon

Min 0-13

400 m löpning

Därefter AMRAP resterande tid:

4 Clean and Jerk

8 Barfacing Burpees

Vila 2 min

Min 15-28

400 m löpning

Därefter AMRAP resterande tid

8 Front Squat

4 Pullup

Om tid finns: gemensam nedjogg 400 m

Tips till coachen

Vid samlingen: säg några ord om syftet med dagens löpning

Komplettera uppvärmningen efter eget tyckande