CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år
Warm-up
400 m löpning
Terminens pullups-utmaning
Metcon
Min 0-13
400 m löpning
Därefter AMRAP resterande tid:
4 Clean and Jerk
8 Barfacing Burpees
Vila 2 min
Min 15-28
400 m löpning
Därefter AMRAP resterande tid
8 Front Squat
4 Pullup
Om tid finns: gemensam nedjogg 400 m
Tips till coachen
Vid samlingen: säg några ord om syftet med dagens löpning
Komplettera uppvärmningen efter eget tyckande