CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

6 min OTM, 45/15

1. Cal Maskin

2. Raka Marklyft, tom stång

3. Dead Bug

Teknik

Sumo Marklyft

Styrka

5 repetitioner Sumo Marklyft

Metcon

Team om 2

20 min AMRAP

Buy in: 4000m Bike Erg

Sedan AMRAP

20 Sumo Deadlift 25-50 kg

20 Barfacing burpees

20 KB Backstep lunges

Tips till coachen