CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

Lugn löpning Huset Runt

Stafett To2, 3 x 1 min med 1 min vila = 5 min

Styrka

Marklyft

5 rep stigande vikt med GOD teknik

Styrka

To2, varannan runda, 3 min per övning

– Over Head

– Suitcase

– Frontrack

Metcon

To2, valfri uppdelning

2 000 m rodd

Tips till coachen

Intro: Box & Gymnastik (ringar/rigg/situps) & Hantlar, Marklyft, KB teknik och bära på olika sätt, Maskiner