CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

Långsam löpning Huset Runt

Maskiner, fiskspelet mm

Styrka

12 min OTM, 30/30

Pullups

Plankan i ringar

Ringrow

Handstand Hold

Metcon

15 min AMRAP, To2

20 DB Boxstepovers

20 DB Snatch

20 2DB Marklyft

10 Burpee Boxjumps

Tips till coachen

Intro: Box & Gymnastik (ringar/rigg/situps) & Hantlar, Marklyft, KB teknik och bära på olika sätt, Maskiner