CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

Terminens pullups-utmaning

Teknik

Squat clean

Tyngdlyftning

Every 15 sec x 12

1 Squat clean

Rest 1 min

Every 30 sec x 8

1 Squat clean

Rest 1 min

Every 45 sec x 6

1 Squat clean

Rest 2-3 min

Every 60 sec x 4

1 Squat clean

Lägg på vikt inför varje set efter hur det känns!

Metcon

10 min AMRAP

50 DU/SU

10 KB Swing

10 KB Shoulder to overhead (5 + 5)

10 Situp

10 Pushup