CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

Terminens pullups-utmaning

Teknik

Split jerk

Tyngdlyftning

On the minute x 10

2 Squat cleans + 2 Split jerks

(Lättare vikter och fokus på tekniken)

-Rest 2

On the minute x 10

1 Squat clean + 2 Split jerks

(Medel tunga vikter men fortfarande teknik-fokus)

-Rest 2

Every 90s x6

1 Squat clean + 1 Split jerk

– Bygg till dagens 1RM Clean and jerk

Tips till coachen