CrossFit Holistic – CrossFit Teens 15-17 år

View Public Whiteboard

Warm-up

Wallball-stafett

Teknik

– Däckvält

– Prowler push

– Farmers Walk

– Burpee över plint

Metcon

3 varv AMRAP, team om 2-3

1 min on/1 min off

– Däckvält

– Prowler push-sprint, lätt vikt

– Farmers walk

– Burpee över plint

Tips till coachen

Inled med 5 min samling :

– namnrunda

– gå igenom dagens pass

Var generös med tid för att lära ut tekniken på alla moment!

Var rakt igenom superpedagogisk och visa tydligt hur övningarna ska genomföras så de får rätt målbild.

Kör gärna passet tillsammans med dem så mycket som möjligt så de får ännu mera målbild.