CrossFit Holistic – Förvaringsplats
Warm-up
Pass 1
A: Teknik Goblet Squat
6 min OTM 30s Gobletsquat
B: Teknik KB Swings
6 min OTM 30s KB Swings
(hitta den vikt man vill ha för metcon)
C: Starttest
8 min AMRAP
50 Singelunders
40 KB Swings
30 Airsquats
20 m utfallssteg
10 Burpees