Announcements
Release Party Nya Holistic 6 juni!
Kettlebell- Workshop 26 maj
CrossFit Holistic – Junior CrossFit 7-9 år
Metcon (No Measure)
Pass
Uppvärmning:
pepparkakskull
Följa john
Styrka: (3 grupper)
(4minuter på varje station, 2min vila mellan varje)
Spänst hopp
Rodd
Hopprep
MetCon:
Lekar