Announcements
Nya juniorgrupper och mammagrupper ute ny. Anmälan på hemsidan
CrossFit Holistic – ALVIKS IK dam
Metcon
Uppvärmning + teknik pistols
Power clean
2-2-2-2-2
Marklyft
5-5-5-5-5
OTM 6 min
Jämn minut: 45 sek sit ups
Ojämn minut: 45 sek rygg ups
MetCon 10 min AMRAP
10 x halfmoons
15 x ball slams
20 x wall balls
10 x burpees