CrossFit Holistic – ALVIKS IK dam

Warm-up

Uppvärmning: div bollkast till varandra

Front squat

5-5-5-5-5

Power clean

3-3-3-3-3

Bänkpress

3-3-3-3

MetCon 5 varv

10 x KB thrusters

10 meter Utfallsgång (uppskalning: med KB)

2 x 10 meter löpning