CrossFit Holistic – ALVIKS IK dam
Warm-up
Uppvärmning + teknik pistols
Back squat
3-3-3-3-3
Power clean
3-3-3-3-3
Marklyft
5-5-5-5
OTM 6 min
Jämn minut: 45 sek sit ups
Ojämn minut: 45 sek rygg ups
Uppvärmning + teknik pistols
Back squat
3-3-3-3-3
Power clean
3-3-3-3-3
Marklyft
5-5-5-5
OTM 6 min
Jämn minut: 45 sek sit ups
Ojämn minut: 45 sek rygg ups