CrossFit Holistic – ALVIKS IK dam

Warm-up

Uppvärmning + teknik pistols

Back squat

3-3-3-3-3

Power clean

3-3-3-3-3

Marklyft

5-5-5-5

OTM 6 min

Jämn minut: 45 sek sit ups

Ojämn minut: 45 sek rygg ups