Ät och var glad så blir tomten och coacherna nöjda!

Julen är här och med den ett förhoppningsvis ökat matintag! För många är detta problematiskt, vad ska jag äta, vad ska jag inte äta, hur mycket, hur lite… Jag säger lägg allt sådant åt sidan och ät det du vill (i lagom mängd). Tränar du hårt kommer antagligen kroppen bli glad över det extra kalorierna och kanske blir det ett PR eller två i mellandagarna! Dock är detta inget jag rekommenderar i det långa loppet. Något att tänka på efter jul är att kost och träning är väldigt nära varandra, utan att ha koll på kosten spelar det inte någon roll hur du tränar, vilka program du följer eller mycket du önska det ena och det andra. Kost är kung för din utveckling, det handlar om att vet hur mycket du skall äta, när och vad!

God jul

/Coach Stefan