About Tomas

This author has not yet filled in any details.
So far Tomas has created 1768 blog entries.

tisdag 9 aug – knäböj

By |2016-08-08T20:00:00+00:00augusti 8th, 2016|Wod|

CrossFit Holistic - WODQOD: Vad äter du helst till frukost StyrkedagView Public WhiteboardTeknikTeknik: Front squatWeightliftingFront Squat (5-5-5-5)Good Mornings (5-5-5)Sido bollkast (10-10-10/sida)kör två och två och [...]

Kommentarer inaktiverade för tisdag 9 aug – knäböj

måndag 8 aug – pressar

By |2016-08-07T20:00:00+00:00augusti 7th, 2016|Wod|

CrossFit Holistic - WODQOD: Vad är det bästa med att börja jobba igenView Public WhiteboardTeknikTeknik: push pressWeightliftingPush Press (5-5-5-5)On the minuteOTM 6 min Jämn min: [...]

Kommentarer inaktiverade för måndag 8 aug – pressar

söndag 7 augusti – uppsamlingsdag

By |2016-08-06T20:00:00+00:00augusti 6th, 2016|Wod|

CrossFit Holistic - WODQOD: Berätta om något kul du gjort under helgenView Public WhiteboardUppvärmning/TeknikGemensam generell uppvärmning. Individuell specifik uppvärmning med inriktning på den styrkedel som [...]

Kommentarer inaktiverade för söndag 7 augusti – uppsamlingsdag

lördag 6 augusti – marklyft

By |2016-08-05T20:00:00+00:00augusti 5th, 2016|Wod|

CrossFit Holistic - WODQOD: Vad gör du helst på en vilodagView Public WhiteboardTeknikTeknik: Snatch Grip DeadliftWeightliftingSnatch Grip Deadlift (5-5-5)Barbell Row (5-5-5)MetconMetcon (4 Rounds for distance)MetCon [...]

Kommentarer inaktiverade för lördag 6 augusti – marklyft

fredag 5 aug – tyngdlyftning

By |2018-02-22T16:20:27+00:00augusti 4th, 2016|Wod|

CrossFit Holistic - WODQOD: Favorit bäretView Public WhiteboardTeknikTeknik: Tall clean & Hang clean http://www.catalystathletics.com/exercises/exercise.php?exerciseID=150WeightliftingHang Clean (3-3-3-3)MetconMetcon (Time)MetCon, for time 400m löpning 20 x mark 80/50 [...]

Kommentarer inaktiverade för fredag 5 aug – tyngdlyftning

torsdag 4 augusti – gymnastik

By |2016-08-03T20:00:00+00:00augusti 3rd, 2016|Wod|

CrossFit Holistic - WODQOD: Vad tränade du innan CrossFit?View Public WhiteboardTeknikTeknik: Toes to bar Knees to elbowsOn the minuteOTM 6 min: Jämn minut: 10 x [...]

Kommentarer inaktiverade för torsdag 4 augusti – gymnastik

onsdag 3 augusti – knäböj

By |2016-08-02T20:00:00+00:00augusti 2nd, 2016|Wod|

CrossFit Holistic - WODQOD: Vad har varit det bästa med sommaren hittills?View Public WhiteboardTeknikTeknik: Back squatWeightliftingBack Squat (5-5-5-5)Front Rack Lunge (5-5-5/ben)MetconMetcon (Time)MetCon: 30 x Kettlebell [...]

Kommentarer inaktiverade för onsdag 3 augusti – knäböj

tisdag 2 augusti – pressar

By |2016-08-01T20:00:00+00:00augusti 1st, 2016|Wod|

CrossFit Holistic - WODQOD: Vad är ditt drömjobb?View Public WhiteboardTeknikTeknik: Strikt pressWeightliftingShoulder Press (5-5-5-5)KB windmill (3-3-3/arm)För kvalité inte viktMetconMetcon (Time)MetCon: 200 enarmssvingar (100/arm) 20/16 Efter [...]

Kommentarer inaktiverade för tisdag 2 augusti – pressar
Load More Posts