Fredagens medlemsfest inleddes med en jobbig utomhus WOD som bestod av att i par ta sig igenom följande:
450 meter löpning med 20 kg viktplatta
100 squats
80 armhävningar
60 grodhopp
40 burpees
20 utfallssteg
450 m löpning med 20 kg viktplatta

Därefter föreläste Petter Pettersson om holistiskhälsa och kost med en avslutande fråge/diskussionsstund.

Sedan tändes grillen och vi bjöds på grym köttbuffe där det blev hård åtgång på maten. Crossfittare är bra på att äta! Kvällen fortsatte tills långt sent in på natten för många av oss.

Grym kväll helt enkelt!

Bilder från kvällen här>