(ANNA)

Gårdagens pass börjar kännas, fram för allt i bröstmusklerna men även i latsen då jag körde pull up-träning efteråt. Vi körde först teknik på djupa armhävningar (vilket jag aldrig gjort, konstigt nog, märkte att jag lätt tappar magen och fuskar mig upp. Ajabaja!). Fokus under woden var att höja flåset – burpee boxjumps, boxjumps, double under, armhävningar och knees to elbows. Det såg ut så här:

IMG_20130215_055329

Ganska tufft pass ändå. Dock saknade jag tekniken till pendeln när man gör KTE. Fick inte alls till det där. Ytterligare en sak jag behöver öva på (hatkärleken med CrossFit, ens brister märks och nu är det bara att börja jobba på dem).

Här är lite fler bilder från lokalen, den var lite klurig att hitta. Låg sjukt centralt på Odenplan och man fick vekligen spana för att inte gå förbi dörren in.

IMG_20130215_054809 IMG_20130215_054839IMG_20130215_054903IMG_20130215_055404IMG_20130215_055427

 

Körde min pull up-träning också. Excentriska denna gång – vilket innebär omvända. Alltså: jag hoppar upp med hjälp av en box, och sedan håller jag emot och går sakta ner. Detta körde jag 4×6. Tungt var det. Precis som Daniel sa ska jag gör detta innan woden inte efteråt, lätt att vara för trött då.

PhotoGrid_1360968128938

Nu ska jag vila kroppen – ladda med bra och god mat och bara ta det lugnt.

Sedan ses vi nästa vecka i boxen igen!

Hepp hepp

/Anna