CrossFit Holistic – Byggcity

View Public Whiteboard

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

AMRAP 22

40 Box jumps

50 Deadlifts 70/50

60 Wallballs

70 Cal Row

Metcon

Metcon (Time)

50-40-30-20-10

Strikta pressar

Bicepscurls
Man gör alla reps. Men kör 2 och 2 så man vilar när kompisen kör