Announcements

Sista anmälan för Holistic Galan är 6 november. Missa inte årets fest!

CrossFit Holistic – Luleå City Basket (flickor)

View Public Whiteboard

Warm-up

Mobility kroppskontroll

On the minute

10 min

1. KB swings 8-12 reps

2. Gobletsquats 6-10 reps

Weightlifting

Strikta pressa

4×10 (skivstång)

Metcon

3 varv

10 Cal Assaultbike

10 Burpee to plate

Vila tills en cykel blir ledig