Announcements

Silverback Throwdown 2019. Anmälan öppen. Partävling för 35 år eller äldre.
Holistic boxtävling + Gala Night 16 november. Mer info i FB gruppen.

CrossFit Holistic – Företag

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Deadlift (4×15)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

15 min AMRAP team om 2

40 DB Burpee box step overs

40 DB Thrusters

10 Sync Burpees