CrossFit Holistic – Företag
Warm-up
Weightlifting
Deadlift (6×3)
Gymnastics
Pull-ups (Strict Pullups 5×8)
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
12 min AMRAP
20 Squat jumps upp på 2 20kg plattor
20 KB Swings 24/16
20 Knee rais / T2b
12 min AMRAP
20 Squat jumps upp på 2 20kg plattor
20 KB Swings 24/16
20 Knee rais / T2b