CrossFit Holistic – Företag
Metcon 1
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
16 AMRAP
40 Thrusters tom skivstång
20 Box step ups med skivstång i Frontrack
200m Löpning
Metcon 2
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
16 min AMRAP
20 Cal Row / Ski (de som finns ledigt)
20 DB Snatch
20m Walking lunge med DB I Frontrack