CrossFit Holistic – Företag
Warm-up
Weightlifting
Deadlift (10 Deadlifts E2M x10)
Man kan börja lättare och öka för varje set
Metcon
Metcon (AMRAP – Reps)
10 min AMRAP
2,4,6,8,10….
Sumo deadlift highpull (lättare vikt)
Wallballs
Pushups
Man kan börja lättare och öka för varje set
10 min AMRAP
2,4,6,8,10….
Sumo deadlift highpull (lättare vikt)
Wallballs
Pushups