CrossFit Holistic – Företag

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Front Squat (6×4 )

Supersettas med 20m Grodhopp

Så få hopp som möjligt på 20m

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team om 2

14 min AMRAP

30 Cal Row

30 Wallballs

30 Box jumps over

30 Ringrows / Pullups