CrossFit Holistic – WOD
Metcon
Metcon (Time)
10 min AMRAP (warmup Metcon)
30 DU / Singelunders
30 Airsquats
20 Lunges
Vila 5 min
15 min
Hitta 1 RM Squat Clean
Vila 5 min
For time
30 Squat cleans på 70% av ovan
10 min AMRAP (warmup Metcon)
30 DU / Singelunders
30 Airsquats
20 Lunges
Vila 5 min
15 min
Hitta 1 RM Squat Clean
Vila 5 min
For time
30 Squat cleans på 70% av ovan