CrossFit Holistic – WOD
(No Measure)
Teknik: Snatch grip deadlift
Snatch Grip Deadlift (8-8-8)
Metcon (Weight)
OTM i 10 min
KB svingar (amerikanska) 24/16
Tuck jumps (skalning air squats)
15-14-13-12-11-10-9-8-7-6-5
5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15
KB svingarna börjar på 15 och minskar med en varje minut.
Tuck jumps börjar på 5 och ökar med en varje minut.
Skalning: börja på 10 KB svingar samt 1 tuck jump