Announcements

Silverback Throwdown 2019. Anmälan öppen. Partävling för 35 år eller äldre.
Holistic boxtävling + Gala Night 16 november. Mer info i FB gruppen.

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Metcon

Metcon (Time)

Team om 2

For time

100 Barfacing Burpees

Vila 5

3 Varv

20 Thrusters 40/30

10 Pullups / Ringrows

Vila 5

100 Cal Row

Vila 5

5 Rounds

10 Sync Gobletsquats

10 Power cleans 60/40

Rx+ 80/55

Timecap 40min