Main – WOD

Styrkedag

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

Warm-up (No Measure)

Teknik: hang clean

Weightlifting

Barbell Complex (5 x (2+3) stigande vikt)

5 x (2hang clean+3 front squat).
Skriv upp tyngsta setet.

Pendlay Row (8-8-8)

Sido bollkast (3×10/sida)

i par.
Skriv inte upp något score på bollkast.