Announcements

Nya juniorgrupper och mammagrupper ute ny. Anmälan på hemsidan

CrossFit Holistic – WOD

Warm-up

Weightlifting

Shoulder Press (8×2)

Accessory

Sittande shoulder flyes

3×15

Metcon

Karen (Time)

For Time:
150 Wall-Ball Shots, 20# / 14#