CrossFit Holistic – WOD

Warm-up

KB windmill (5×5/sida)

Weightlifting

Push Jerk (5×5 2 s paus i catch)

On the minute

15 min 40/20

1. Wallwalks

2. Planka armhävsposition (trycker även upp skuldrorna)

3. Airsquats

4. Superman hold

5 Vila