Main – WOD
Styrkedag
KB windmill (3×3/arm på lätt vikt)
Shoulder Press (4 x (4+4) press+push press)
Good Mornings (6-6-6)
Batwing rows (6-6-6)
Metcon (AMRAP – Reps)
Tabata ball slams 10/6
Om tid finns kvar
Styrkedag
Tabata ball slams 10/6
Om tid finns kvar