Announcements

Nya juniorgrupper och mammagrupper ute ny. Anmälan på hemsidan

CrossFit Holistic – WOD

Warm-up

Weightlifting

Deadlift (5×10)

Metcon

Metcon (Time)

FT:

50 Deadlifts 80/55

40 WB

30 Burpees over the bar

RX+ 100/70

Accessory

3×20 Banded Hamstring curls