CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Squat Clean (2 RM med dropp mellan)

Metcon

Metcon (Time)

4 Rounds for time:

20 Squatcleans 40/30

15 Frontsquats

10 Shoulder to over head

Rx+ 50/35

Discofredag!!

Sen säger Demby att det är Tabata biceps för att de är fredag.

Är tydligen sen gammalt